Die Alexander-Technik wurde Anfang des 20. Jahrhunderts von Frederick Matthias Alexander in London entwickelt und ist heute auf der ganzen Welt vor allem bei Schauspielern, Musikern und Tänzern bekannt. Dabei ist die Alexander-Technik bei weitem nicht nur für diese Gruppen von Menschen interessant. Die Alexander-Technik bietet jedem Menschen die Möglichkeit, einen freieren Gebrauch des Selbst zu erlernen; unbewusste Handlungsmuster zu erkennen und zu verändern; alte Gewohnheiten, die uns einschränken, bewusst durch neue Strategien zum Erreichen unserer gewünschten Ziele zu ersetzen.
Das Erlernen der Alexander-Technik ist ein Prozess, ähnlich dem des Erlernens eines Instrumentes. Es ist aber durchaus möglich, dass schon in den ersten Stunden bedeutende Erkenntnisse gewonnen werden und beeindruckende, transformative Veränderungen einsetzen. Dazu gehören die verbesserte Wahrnehmung des eigenen Körpers, eine erhöhte Beweglichkeit, eine entspanntere Einstellung in stressigen Situationen, ein erhöhtes Selbstbewusstein, usw.
Wenn wir eine neue Art und Weise erlernen, uns zu verhalten, bemerken wir selbst das Ausmaß der Veränderungen und Vorteile manchmal nicht. Nach meinem ersten halben Jahr der Alexander-Technik-Ausbildung sagte ein sehr guter Freund, der mich seit Jahrzehnten kennt, zu mir : „Du stehst anders, du gehst anders, du sprichst anders.“ Erst dann wurde mir klar, wie sehr ich mich bereits verändert und gelernt hatte, offener und leichter zu sein.